Relâcher les tensions physiques et mentales : revenir à son corps avec bienveillance et plaisir
et offrir à son esprit un espace calme et inspirant.
Vendredi soir :
– arrivée à partir de 17h
– 19h00 : présentation/ attentes groupe et méditation relaxation poser ses intentions et ses attentes
– 20h15 : repas libre auberge espagnole
Samedi :
– 09h30 – 11h30 : Atelier Corps Esprit :vétirements, relaxation du corps et de l’esprit avec une méditation
– repas libre
– 14h30 – 16h15 : Initiation au Pilates (travail du périnée et principes de placement physiologique et tonification musculaire) et relaxation Coréenne en binôme (doux mouvements de balancements des membres pour relâcher les tensions physiques et mentales)
– 17h15 – 19h15 : massages assis sur rdv (5 x 20 min)
Possibilité d’intervertir le déroulé des 2 ateliers précédents selon les envies du groupe (ballade, etc)
– Repas libre au gite ou à l’extérieur
Dimanche :
– 09h30 – 11h00 : stretching-relaxation et surprises (massages par 2 avec petits accessoires)
– 11h30 – 13h30 : 5 massages
– repas libre
– 14h30 – 15h30 : débriefing de fin de stage et méditation
Stéphanie CAILLE. Professeure de Pilates et praticienne bien-être depuis plus de 15 ans. A travers le massage, le coaching et la relaxation, elle crée des expériences sur mesure alliant expertise et présence attentive. Son approche holistique invite à un profond relâchement des tensions énergétiques et physiques et à une connexion plus douce avec soi-même. Sa philosophie d’enseignement est fondée sur la détente, le respect de l’anatomie de chacun(e) et le plaisir.