A certains moments, nous nous sentons tous fatigués, tendus, avec l’esprit agité ou, au contraire, sans énergie et sans concentration. L’Ayurveda considère ces états comme des signes du corps qui indiquent le besoin de retrouver l’équilibre. Le Yoga apporte des techniques qui aident à retrouver cette harmonie physique et mentale.

Yoga et Ayurvéda sont des pratiques complémentaires très anciennes, toutes deux issues de la tradition de l’Inde. L’Ayurvéda, médecine traditionnelle, propose de comprendre comment nous réagissons au stress, au repos, à l’alimentation et aux changements du rythme de la vie quotidienne, pour arriver à changer de petites habitudes de façon consciente. Le Yoga traditionnel, sagesse et voie spirituelle pratique, vise à l’apaisement de l’agitation du mental, à travers notamment des postures et des exercices respiratoires.

Pendant le week-end, nous observerons comment chaque participant se sent actuellement et nous apprendrons, par l’auto-observation et la pratique du yoga, à reconnaître ces signes. À partir de là, des conseils simples et accessibles seront proposés pour que chacun puisse prendre soin de lui quand il en ressent le besoin. Il ne s’agit pas d’un traitement ni d’un diagnostic médical, mais d’un apprentissage pratique : reconnaître les signaux du corps avant que l’inconfort n’apparaisse et appliquer des outils adaptés. Les séances de yoga quotidiennes seront douces et adaptées aux débutants. Elles nous aideront à soulager les tensions physiques, à apaiser le mental et nous reconnecter à nos ressentis.

Pendant ces deux jours, vous découvrirez que de petits changements dans la routine quotidienne peuvent améliorer le sommeil, la digestion, la clarté mentale et l’énergie. L’objectif est de vous aider à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours.

Lilian Diaz, médecin généraliste ayurvéda et Aude Labadie, professeure de yoga, vous accompagneront. Ensemble, elles partagent la même intention : proposer des pratiques accessibles, douces et applicables dans la vie réelle.

Programme à titre indicatif

Susceptible d’être modifié en fonction des besoins et thématiques du groupe

Jour 01 : Samedi 23 mai 2026

11h00	Arrivée et accueil des participants
11h30	Séance de yoga doux (Aude)
13h00	Déjeuner
15h00	Atelier (Lilian)
19h00	Dîner
21h00	Relaxation avec Bols Tibétains : Équilibrer et harmoniser les chakras (Lilian)
	Nuit sur place.

Jour 02 : Dimanche 24 mai 2026

08h30	Séance yoga doux (Aude)
09h30	Petit déjeuner complet
10h30	Atelier théorique (Lilian)
12h00	Déjeuner
14h00	Yoga nidra Sieste (Aude)
14h30 16h00	Atelier pratique (Lilian)
19h30	Dîner
21h00	Soirée Méditation ou relaxation guidée (Aude)
	Nuit sur place.

Jour 03 : Lundi 25 mai 2026

08h30	Séance yoga doux (Aude)
09h30	Petit déjeuner complet
10h30	Atelier (Lilian)
12h00	Déjeuner
14h00 16h00	Cérémonie de fermeture
	Fin de nos services.

L’offre est basée sur l’hébergement suivant :

Le Domaine de Palats est une propriété rurale située au cœur de l’Occitanie en France, à Laure Minervois. Niché dans un domaine de 25 hectares, notre hébergement se compose de plusieurs gîtes et chambres d’hôtes entourés d’espaces naturels, ainsi que d’une piscine privée, de cours en pierre, de zones de loisirs et de la liberté d’exploration.

 

Bon à savoir :

• Le groupe reste intime et ne dépasse pas 10 personnes.
• L’aéroport et la gare les plus proches (Aéroport et gare SNCF de Carcassonne) sont à 22 km.
• Linge de maison et serviettes inclus.
• WIFI disponible – même si on vous encourage à déconnecter. 🙂
• Les chambres à partager type « twin » comporte 1 lit king size et 1 lit simple, ils seront attitrés par ordre d’inscription sans différence tarifaire.
• Week-end ouvert aux couples, amis et personnes seules.
• Nous avons la possibilité de prêter un tapis de yoga si vous n’en avez pas, faîtes-en la demande dès l’inscription pour vous assurer de la disponibilité !
• Tous les repas sont végétariens.

Découvrez vos intervenantes :

LILIAN DIAZ

médecin généraliste diplômée de l’Université de Buenos Aires et, depuis plus de 20 ans, elle accompagne des patients dans leur santé avec une approche globale. Avec le temps, elle a compris que beaucoup de troubles fréquents — fatigue, insomnie, anxiété, digestion difficile — ne se résolvent pas toujours seulement avec des médicaments et qu’il est aussi important d’apprendre à écouter le corps et à respecter ses rythmes naturels. C’est pour cela qu’elle a adopté la médecine intégrative et l’Ayurveda comme moyen de prévention et d’éducation à la santé.

Sa proposition est d’apporter des outils simples et progressifs que chacun peut intégrer dans la vie quotidienne, en respectant son rythme et ses possibilités.

Son site internet : https://dralilianmedicina.com.ar/

 

AUDE LABADIE

est professeur de yoga, titulaire d’une licence universitaire en yoga traditionnel. Elle pratique le yoga depuis 20 ans et s’est formée à son enseignement il y a près de 10 ans.

Son approche s’inscrit dans la lignée du Kaivalyadhama Yoga Institute, fondé en Inde par Swami Kuvalayananda, une institution pionnière dans l’étude scientifique du yoga et son application thérapeutiques dans le monde contemporain.

Le yoga est, à ses yeux, bien plus qu’une gymnastique : c’est une voie spirituelle, un chemin de connaissance de soi qui nous relie au corps, à l’expérience sensible, et à plus grand que nous.

Le yoga qu’elle enseigne est une pratique simple, ni acrobatique ni athlétique qui s’adapte à chacun sans chercher la performance.

Son site internet : www.espriterreoccitanie.com